멈출 줄 아는 사람이 결국 더 멀리 간다

바쁘다 바빠 현대사회.

우리는 늘 뭔가를 해야 한다고, 남들보다 앞서야 한다고 자신을 다그칩니다.

 

 

나는 나를 위해 살고 있다고 생각하지만

늘 누군가의 기대에 맞추기 위해 노력하며 살고 있는 것은 아닐까.

바쁜 하루 속에서 문득 이런 생각이 든다면, 지금 이 순간 당신에게 필요한 건 바로 명상입니다.

 

 

 

언제 어디서든 찾을 수 있는 쉼표

컴퓨터에 수십 개의 탭을 띄워놓고 일하다 보면 속도가 느려지고 부하가 걸리듯이

마음도 과부하가 걸리면 번아웃이 옵니다.

 

멈춤의 시간이 없으면 내가 무엇을 위해 일하고 있는지, 어디로 가고 있는지 스스로 물을 시간조차 없게 됩니다.

그래서 우리는,

퇴사짤로 알려진 이미지

 

나를 찾기 위해 여행을 떠나거나 직장을 떠나기도 합니다.

 

명상은 이런 큰 결심을 하지 않아도 됩니다.

명상은 내가 가는 곳이면 어디든 휴대하고 다닐 수 있고 언제든 꺼내어 쉴 수 있는 휴게소와 같습니다.

지친 내 마음의 탭을 하나 씩 닫아 주는 것입니다.

 

 

 

스스로 치유하는 마음의 상처

명상은 마음의 상처를 스스로 치유하는 방법입니다.

우리는 몸이 다치면 치료를 받지만 마음은 다쳐도 방치하는 경우가 많죠.

괜찮아지겠지, 원래 그렇지 하고 덮어두면 마음의 상처도 곪습니다.

 

마음의 상처는 치료해야 낫습니다

 

몸이 아프면 통증 부위를 찾아 그에 맞는 치료를 하듯이 

마음이 힘들면 명상을 통해 스스로 그 원인을 찾아 버릴 수 있습니다.

 

 

 

원하는 삶을 살 수 있는 방법

 

'이 프로젝트만 끝나면 괜찮아질 거야.', '연봉이 오르면 행복할텐데.'

누구나 한 번 쯤 이런 생각을 해본 적 있을 것입니다.

그러나 현실은

프로젝트 하나를 성끝내고 나면 또다른 프로젝트가 시작되고,

내 연봉이 올라도 동료들의 연봉과 비교하면 금세 다시 불만이 생십니다.

 

이렇듯 결과가 주는 행복은 오래 가지 않습니다.

'진짜 행복'은 상황이나 조건에 따라 얻게 되는 '목표'가 아니기 때문입니다.

 

'행복'은 '상태'입니다.

명상을 통해 행복을 '지금 나의 상태'로 만들 수 있다.

 

 

환자를 대할 때 그들이 어떤 불만을 가지고 올까봐 늘 불안하고 두려웠습니다.

명상을 하며 불안이 사라진 지금은

저를 찾아주시는 환자분들을 반갑고 감사한 마음으로 대하게 되었습니다.

환자분들의 이야기에 귀기울이고 최선의 해결책을 찾으려고 노력합니다.

-성형외과 의사 43세 A씨-

 

 

 

잠시 멈추고 나를 돌아보는 명상, 그것이 바로 행복의 시작입니다.

 

 

 

 

 

마음수련 명상센터